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“露天瑜伽”
□本报记者 潘伟璘 通讯员 刘志东
每一个动作，每一个细节，每一段旋律，都充分体现阴柔之美；减压释怀，宁静淡泊，舒心养性，美在不知不觉中流露——这是日前记者在祈福新邨祈福湖湖边观赏到祈福社区居民在这里练习露天瑜伽感受到的一幕。
练习露天瑜伽让人融入大自然
“练习瑜伽者为寻求内心平静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，达到修身养性；瑜伽能让身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络，在不知不觉中保持优雅紧致的身形，轻盈灵动的姿态。”曾在梵桦瑜伽亚洲瑜伽馆任教的祈福新邨社区居民刘红教练（见上图，韦林摄）向记者讲述了练习瑜伽的益处。而练习露天瑜伽让人成为大自然的孩子。
“与目前老百姓所熟悉的运动项目相比，从事瑜伽运动的消费虽然偏高，但是物有所值。在绿草如茵的湖边草地上练习露天瑜伽让人惬意无比。真正实现了人与大自然的和谐统一，让人在优美的大自然中尽情体现到无欲则刚的境界。”一位在此练习露天瑜伽的女士发自肺腑地说。坚持练习露天瑜伽让她的柔韧性、平衡感、力量以及忍耐力都比以往增强。让她的心情更加平静，注意力更加集中，思维也更加清晰。
刘教练表示，渴望伸展是人的一种本能，伸展能够让人感到无比的舒服。通过有效地进行露天瑜伽运动会让人进行有效的呼吸、伸展以及放松。不论练习露天瑜伽者的年纪有多大，只要在教练的科学指导下练习都能起到祛病强身的作用。
让心灵与身体达到完美和谐
记者了解到在祈福湖湖边练习瑜伽的社区居民练习瑜伽种类甚多，有形体瑜伽，有亲子瑜伽，有情侣瑜伽，有塑球瑜伽……。塑球瑜伽成为不少社区居民进行露天瑜伽的选择。刘教练说，很多人在练习瑜伽体位法时往往会感觉到身体伸展某个部位较为困难，坚持时间较短，这时健身球就可以派上用场。它是利用球的滚动性，配合瑜伽的呼吸法和体位法，着重对身体腰、腹、臀、腿等部位进行锻炼。30多岁的吴女士以前因长期坐办公室及喜受打牌，而落下腰椎间盘突出的毛病，在医院做过几次牵引都收效甚微。经朋友介绍练习了塑球瑜伽后，腰痛病已减轻了不少。
坚持练习露天瑜伽的陈小姐则有另一番体会：露天瑜伽可以减压养心。露天瑜伽可以帮助人们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。露天瑜伽可以调理养颜。露天瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。
露天瑜伽绝不是女人的专利，更多的男子需要这种绝妙的健身方式的调节。一些酷爱露天瑜伽的男子还能做出“童子拜佛”、“金鸡独立”、“犀牛望月”等高难度的瑜伽动作，吸引不少游人驻足观赏。