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当下，瑜伽已成为现代人塑身、美体、缓解精神压力的辅助疗法，不少人甚至把它看作养身之道。2001年，瑜伽这项风靡世界的运动正式走进番禺。如今，番禺不少社区已开设了专业瑜伽会所和练习场。日前，记者来到位于市桥西片社区的梵桦瑜珈康体俱乐部，了解到市桥西片社区居民通过练习瑜伽让身心两相宜的经历。
在这里从事瑜伽练习的社区居民刘小组介绍，瑜伽的精髓在于呼吸和身体达到高度协调。练习者通过对呼吸的调整和专注从而做到抛开杂念，忘却烦恼。练习时要做到放松身体、放松心情才能使僵硬的肌肉得到充分伸展和拉伸。瑜伽有利于加速血液循环，让我们在繁忙的工作后能充分放松思想和身体的全部，达到减轻压力和健身的目地。记者看到不少来自市桥西片社区的居民在刘红、肖惠、潘欢等教练的言传身教下练得相当起劲。
瑜伽适合任何年龄、性别的人士练习。现时练习群体主要以职业女性为主。“由于工作压力大，都市人通常会患上腰颈疼痛等职业病”，刘教练说，不少社区居民通过坚持练习瑜伽有效地让腰颈得到了保健。
记者在瑜伽馆了解到，学习瑜伽的社区居目的各异，有的想健身、有的想减肥、有的想减压。刘教练表示，瑜伽需要一个很长的练习过程才能有效果。有些学员练习一两个月感觉没有效果就不练，实在很可惜。每当学员想放弃的时候，教练们只能在旁鼓励，让学员克服心理障碍。
刘教练介绍，哈塔瑜伽被称为传统瑜伽，认为人体主要包括两个主要系统，即心理和生理体系。因此它把人体本身视为修炼瑜伽的根本，适合普通人群，是初学者的基础课程。普拉提是一种集瑜伽、舞蹈、体操于一身的身体训练。练习时强调专注、控制、呼吸、准确、流畅、轴心六个原则，使人学会自己控制身体的曲线，以内部肌肉锻炼为目标，是追求完美体型人士的首选。最近流行高温瑜伽，它的特别之处是在32~42摄氏度高温室内进行练习。“高温有助于放松我们的肌肉和韧带，而且能增强心肺功能，刺激淋巴系统，有迅速排毒、消脂的功效，”刘教练说。除此之外，亲子瑜伽和塑球瑜伽也在社区居民中不断普及。
（韦林 李诗）